Dia 19, fez 6 meses que comecei toda a mudança na alimentação e na vida. Para comemorar essa vitória, deixo aqui algumas dicas para quem deseja emagrecer e mudar o estilo de vida:
1- Tire o escorpião da carteira
Produtos saudáveis são mais caros, isso é fato. Portanto, quando fizer compras, o preço não poderá fazer parte do seu critério de escolha.
2- Exclua o "só um pedacinho" da sua vida
Se você sempre comer um pedacinho, nunca mudará seus hábitos alimentares. É preciso deixar velhos hábitos pra trás e, principalmente, esses pedacinhos excedentes.
3- Disciplina e força de vontade SEMPRE
Dizer não para ofertas de bolos, docinhos e outras delícias calóricas é primordial para o sucesso de qualquer dieta. "Se pode, pode. Se não pode, não pode." Parece bobo, mas não é. O que não pode ser ingerido, deve ser rejeitado. E ponto final.
4- Sem essa de "não tenho tempo para exercícios"
A reeducação alimentar é importante para emagrecer. E com a prática de exercícios físicos, os resultados serão ainda melhores. E se é pra mudar, vamos pensar em alguma atividade legal. Dançar,correr, pular corda (minha alternativa), boxe, jump...enfim, não há justificativas para ficar sem fazer exercícios. Nem que seja 3 vezes por semana, mas faça!
5- Procure um médico!
Começar dieta sem ter noção exata do que pode e o que não pode fazer é furada! A avaliação médica te dará os rumos para obter melhores resultados. Nada de fazer dietas malucas e NADA DE TOMAR REMÉDIOS PARA EMAGRECER! Não existe fórmula mágica para emagrecer. Fuja disso!
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Estes foram os melhores 6 meses da minha vida. Estou ultra mega power feliz com todas as mudanças e o que ganhei com cada descoberta desde aquele lindo 19 de outubro.
Espero que vocês também tenham e sintam as mesmas alegrias que eu senti e sinto a cada dia :)
Agora, vista seu short, faça alongamentos e...se exercite!
AnaLu Oliveira
